در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 18 تمرین برای حجیم کردن عضلات بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
نشان دادن بزرگ دو سر عملی است که برای یافتن مؤثرترین راه لازم است. با این حال ، سوء تفاهم های خاصی وجود دارد که بهترین راه حل کدام یک است ، بنابراین اجازه دهید شش نکته اساسی را که باید هنگام طراحی روتین bicep در نظر بگیرید ، مورد بحث قرار دهیم.
