در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 9 تمرین مختلف قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اولین قانون برای جلوگیری از رکود هنگام تمرین ، تغییر مداوم تمرینات است. به همین دلیل ، آنچه ما توصیه می کنیم این است که امکانات گسترده ای برای هر گروه عضلانی و مساحت یکسان داشته باشید و هر یک از تمرینات روزانه را برای آنها متناوب کنید تا ماهیچه ها هرگز عادت نکنند و دائما مجبور به تمرین با زاویه جدید یا حرکات مختلف باشند. که در یک بخش یا بخش دیگر مداخله خواهد کرد.
اولین قانون برای جلوگیری از رکود در زمان تمرین ، تغییر مداوم تمرینات است. به همین دلیل آنچه ما توصیه می کنیم این است که امکانات گسترده ای برای هر گروه عضلانی و مساحت یکسان داشته باشید و هر روز تمرین را به طور متناوب جایگزین کنید ، به این ترتیب که عضلات هرگز عادت نمی کنند و دائما مجبور به تمرین با زاویه جدید ، یا متفاوت هستند. حرکتی که در یک بخش یا بخش دیگر مداخله خواهد کرد.
