در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "سایکلینگ ابس" (Cycling abs) مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم می باشد. این حرکت یک حرکت مقاومتی بوده. ماهیچه های درگیر در این حرکت عبارتند از:
ماهیچه های شکمی
ماهیچه های چهار سر ران
ماهیچه های کمر
و ماهیچه های کناره های شکم.
