در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
چالش 30 روزه آب کردن چربی های اطراف شکم و پهلو قسمت 3
به راحتی در منزل بدون استفاده از هیچگونه ابزار کمک ورزشی تمرین کنید و با استفاده از این چالش که از سه ویدیو تشکیل شده و یک ماه به طول می انجامد درصد قابل توجهی وزن خود را کاهش دهید. نحوه اجرا به این شکل است که هرروز یک ویدیو را کار کنید و همین دوره را تکرار کنید تا یک ماه.
