در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش بدنسازی تمرین پشت بازو با دومینیک نیکولای را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات بازو به تمرینات مربوط به دو سر و عضله تقسیم می شود. برای دستیابی به تقارن در اندام فوقانی و تقویت تمام عملکردهای هر دو بازو ، باید هر دو عضله به طور صحیح ورزش شود و تحریک بیشتری در مورد تعریف سه سر عضله ای از سه سر باشد.
تمرینات بازوها به تمرینات مربوط به دو سر و تمرین برای عضلات تقسیم می شود. برای دستیابی به تقارن در اندام فوقانی و تقویت تمام عملکردهای هر دو بازو ، باید هر دو عضله به درستی ورزش شود ، همچنین باعث تحریک تعریف سه سر عضله سه سر ران می شود.
