در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
biceps شناخته شده ترین عضله در بازو است و شاید به همین دلیل ، ما هرگز کار آن را به طور معمول فراموش نکنیم ، با این وجود ، اگر می خواهیم به نتایج ایمن برسیم و به رشد عضلات خوبی برسیم ، باید دوسرها را به طور موثری کار کنیم ، البته نه تنها از تکنیک بلکه باید مراقبت کنیم. برنامه ریزی معمول.
