در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 7 تمرین کامل بدن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش مبتنی بر تمرینات چندتایی ، که نیاز به اجرای حجم زیادی از ماهیچه ها دارد ، باعث جداسازی عالی هورمون رشد و تستوسترون می شود. این به رشد عضلانی بیشتر کمک می کند.
منوروره در فیبرهای عضلانی در مقایسه با سیستم وایدر اتفاق می افتد ، این امر امکان بهبودی کامل بین جلسات (72-48 ساعت) را فراهم می کند ، و آماده دریافت یک محرک جدید می شوید. بسیاری اوقات ، مردم به این دلیل که در حال بهبودی نیستند از یک جلسه به جلسه دیگر ، پیش می روند.
این واقعیت که این یک تمرین حدود سه روز در هفته است ، به معنای یک حجم کل بسیار کمتر از سایر روالها خواهد بود. بنابراین ، برای افرادی که زندگی شلوغی را پشت سر می گذارند ، ایده آل است و وقت کمتری برای انجام تعهدات خود می گیرند. یا برای افرادی که رشته های ورزشی را تمرین می کنند ، این یک سیستم ایده آل برای ادغام آن در برنامه تمرینی است ، همیشه با در نظر گرفتن دوره های بهبودی.
