در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
حجیم کردن قفسه سینه با دمبل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
روالهای آموزشی که در اینجا ارائه شده است می توانند با استفاده از تمرینات دمبل توسعه داده شوند و به شما امکان می دهند به عضلات قفسه سینه و دوسر (سینه ، بیسپس ، دمبل) برسید. آنها در اینجا ارائه شده اند تا نشان دهند چقدر یک تمرین مبتنی بر تمرینات دمبل می تواند مؤثر باشد.
