در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
7 تمرین برای ساختن عضله در پشت بدن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در قسمت پشت تعداد زیادی عضله پیدا می کنیم. اینها کارکردهای مختلفی را انجام می دهند ، خواه آگونیست ها ، تثبیت کننده ها یا هم افزایی ها. اگرچه ما به طور عمده پشت را به سه قسمت اصلی یا اصلی تقسیم خواهیم کرد. نعوظ های گسترده پشتی ، ذوزنقه و ستون فقرات.
پشتی گسترده ای توابع زیر را انجام خواهد داد اگرچه عمدتاً دو نفر اول عمل می کنند:
پسوند شانه
جمع شدن شانه
چرخش متوسط شانه.
