بهترین ورزش و رژیم غذایی

راز وزن کم کردن در پنج قدم - بهترین ورزش و رژیم غذایی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوست من در این ویدیو پنج راز کاهش وزن رو بهتون معرفی میکنیم که بهتون کمک میکنه به وزن ایده آلتون برسید.
۱- کاهش وزن رو به عنوان یک پروسه در نظر بگیرید کاهش وزن بسته به اضافه وزنی که دارید نیاز به زمان و رعایت رژیم غذایی مناسب سرشار از پروتئین ویتامین و فیبر باشد و درصد کمی چربی داشته باشد
۲- رژیم غذایی را رعایت کنید سعی نکنید هر چی که دلتون خواست بخورید و بگید باشگاه آب می کنیم چون این روش کاملا اشتباه است و شما رو به جایی نمیرسونه
۳-ترکیب تمرین ورزش های هوازی و قدرتی
این دو تمرین با همدیگر تاثیر بیشتری در لاغری دارند پس سعی کنید هر دو تمرین رو به صورت همزمان انجام دهید
۴- سیکس پک چربی های ذخیره شده شکمتون رو آب نمی کنه بلکه باید تمرین تمام قسمت های بدن هم اندازه صورت بگیرد
۵- پایداری و پشتکار در تمرین و کاهش وزن
مهم ترین قسمت ناامید نشدن و ادامه تمرینات هستند که شما رو به وزن ایده آلتون میرسونند پس تا به وزن ایده آلتون نرسیدید به تمرینات و رژیم غذایی ادامه بدین

دوستان عزیز شما میتوانید با نظراتتون و راهنمایی هاتون برای بهبود کانال به ما کمک کنید ئس حتما نظراتتون رو کامنت کنید و اگر کلیپ خاصی موردنظرتون هست حتما برای ما کامنت کنید در اسرع وقت ویدیو رو آماده می کنیم و در اختیارتون قرار میدیم.