در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرین قدرت برای سلامتی استخوان ها ، اصلاح ترکیب بدن و کمک به سوزاندن کالری در طول روز اساسی است.
مهم است که برای جلوگیری از صدمات و به دست آوردن بیشترین نتیجه از تمرینات ، گروه های عضلانی خاصی را در کنار هم کار کنید.
اضافه کردن تمرینات قدرتی به روزمرگی شما علاوه بر تنک کردن کل بدن ، به شما در داشتن انرژی و استقامت عضلانی نیز کمک خواهد کرد.
