در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین برای شانه ها و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای شروع ، شانه های شما وظیفه انتقال تمام پایداری هسته شما به بازوها را دارند و از این طریق قادر به انجام صحیح و ایمن هرگونه تمرین کششی یا فشار هستند یا از پشتیبانی کافی برای بسیاری از فعالیت ها و ورزش هایی که انجام می دهید برخوردار هستند.
