در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
8 نوع تمرین قفسه سینه که شما دوست دارید
اگر آنچه را که شما به دنبال گزینه های قفسه سینه هستید ، در این ویدیو آنچه را که می خواهید پیدا خواهید کرد.
این بخش از 2 منطقه تشکیل شده است: pgmentis major و pectoris جزئی. مساحت pectoris Major بزرگترین است و به نوبه خود به ناحیه clavular (آنچه به آن قسمت بالایی گفته می شود) و سر sternocostal (که معمولاً به عنوان قسمت پایینی شناخته می شود) تقسیم می شود.
عمده ترین کارکردهایی که پکتورال به عنوان عضله دارد ، خم شدن و ربودن شانه و کشیدن کتف به پایین است. بنابراین ، اگر می خواهیم شاخه ای را کار کنیم ، باید تمرین هایی را انتخاب کنیم که در آن نیاز به خم شدن یا ربودن شانه باشد.
آدم ربایی عرضی شانه الگوی حرکتی است که وقتی کسی را در آغوش می گیریم انجام می شود. به یاد آوردن این مثال آسان است و به شما در درک این اصطلاح کمک می کند.
CABLE FLY (تمرین قفسه سینه)
