در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 7 تمرین برای جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دو سر آرنولد شوارتزنگر احتمالاً مشهورترین تاریخ بشر است و منطقی است که او باید باشد. نوار اندازه گیری 22 اینچ نشان داد. نه تنها آنها بزرگترین زمان خود بودند بلکه ظاهر آنها نزدیکترین به کمال بود. اگر می خواهید بازوهایی مانند آرنولد داشته باشید ، باید با ترکیبی از تمرینات برای افزایش توده عضلات و حرکات فردی ، فعالیت های ساده ای با شدت "بیرحمانه" را انتخاب کنید. این روال کامل همه چیزهایی را که شما نیاز دارید به شما می دهد. بنابراین ... یک نوار اندازه گیری بخرید و ببینید چقدر می توانید توسعه دهید.
