در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرین تمام بدن دریک جلسه(فول بادی) full body
با دو عدد دمبل سبک در منزل ورزش کنید و از مزایایی بی نظیر تمرین های قدرتی که با وزنه انجام میشوند لذت ببرید.این تمرین برای تمامی قسمتهای بدن طراحی شده و در یک جلسه تمرینی تمامی گروهای عضلانی را تحریک میکند.
