در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 20 تمرین بدنسازی برای تکه کردن عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
داشتن شکم های قوی میل بسیاری از افراد است ، زیرا آنها نه تنها از نظر بصری جذاب هستند بلکه می توانند بیماری ها و ناراحتی ها را کاهش دهند. یعنی اهمیت تونینگ شکم ها نه تنها در اهداف زیبایی شناسی نهفته است بلکه می تواند از درد جلوگیری کرده و از سلامتی آن نیز سود ببرد.
علاوه بر این ، تمام فعالیت هایی که روزانه انجام می دهیم می توانیم به شکلی بهتر و با خطر کمتری ایجاد کنیم اگر شکمهایمان قوی باشد و به ما اجازه می دهد در هر حرکتی موقعیت مناسب داشته باشیم.
عضلات شکم در حمایت صحیح از ستون فقرات نقش اساسی دارند ، بنابراین ، ورزش شما با تسهیل وضعیت صحیح از کمر درد محافظت می کند که در هنگام ورزش یا حفظ همان موقعیت برای مدت طولانی ، ناراحتی های بسیاری را برای ما به همراه خواهد داشت.
با انقباض ساده شکم در هنگام نشستن ، تراز وسطع ستون فقرات را تسهیل می كنیم كه این امر خطر تحمل ناراحتی های حفره ای یا بیماری های بعد از یک روز کاری طولانی را کاهش می دهد.
از طرف دیگر ، ورزش با شکم باعث کاهش تورم در ناحیه شکم شده و اندامهای داخلی را در وضعیت صحیح نگه می دارد که این امر به نفع عملکرد صحیح بدن ما ، در داخل و خارج است.
یکی دیگر از مزایای سلامتی برای تسکین شکم و افزایش قدرت آنها ، بروز آن در یبوست است ، زیرا شکم های قوی به حفظ ریتم طبیعی تخلیه روده ها کمک می کند.
زیبایی شناسی دیگری که باعث سلامتی آن می شود این است که تحصن از پوسته پوسته شدن جلوگیری می کند ، که به هیچ وجه برای چشم جذاب نیست و باعث تضعیف بافت های بدن می شود به دلیل عدم پشتیبانی کافی از اندام ها می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند.
همانطور که می بینیم ، دلایل مختلفی برای ورزش شکم وجود دارد. بنابراین ، حتی در زمستان ، وقتی شکم چندان قابل رویت نیست ، به عضلات شکم توجه کرده و از سلامتی خود در برابر بیماری ها و ناراحتی های مختلف محافظت کنید.
