17 تمرین متغیر برای عضلات شانه

17 تمرین متغیر برای عضلات شانه ، 17 تمرین شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلات شانه های شما گروه عضلانی در قسمت فوقانی بدن است که بیشترین استفاده را از آنها داریم. بدون شانه ها ، به خوبی آموزش دیده ، یک بدن ورزشی کامل نیست. امروز ما سه دلیل برای آموزش اهمیت شانه های خود را برای شما ذکر می کنیم:

حرکت آسانتر
همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم ، شانه ها یکی از متداول ترین گروه های عضلانی در قسمت فوقانی بدن هستند. شانه های محکم باعث می شود که بازوهای شما بتواند وزن بیشتری را به خود اختصاص داده و از آن پشتیبانی کند و همچنین به شما زیبایی بیشتری می بخشد. این می تواند به شما در زندگی روزمره کمک کند ، به عنوان مثال حمل کیسه های خرید یا حمل چمدان در صورت مسافرت ... هشدار: دوستان شما می توانند خیلی وقت ها از شما برای کمک به حرکت استفاده کنند!

حالت خوب
اگر زمان زیادی را صرف کار در مقابل رایانه می کنید ، خطر خم شدن شانه های خود را به جلو می کشید. این عدم تعادل بین گردن و شانه های شما ایجاد می کند. آموزش شانه ها و انجام تمرینات خاص برای آنها به شما در بهبود وضعیت بدن و نگه داشتن شانه های خود در جای مناسب کمک می کند.

از صدمات شانه جلوگیری کنید
داشتن شانه های آموزش دیده و ورزش برای آنها نیز به شما در جلوگیری و جلوگیری از صدمات کمک می کند. تمرینات قدرتی و تمرینات مقاومتی را توصیه می کنیم ، تا شانه های مشخص و خوبی داشته باشید. اما مراقب باشید! اگر شانه های شما به خوبی آموزش داده نشده اند ، این تمرینات می تواند دشوار باشد ، بنابراین کوچک شروع کنید و عضلات خود را زیاد مجبور نکنید

اعتماد به نفس بیشتر به خودتان
شانه های مشخص شده انرژی تابش می کنند و این احساس بسیار خوبی به شما می دهد! پوشیدن شانه های عضلانی باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود.

شما نمی توانید فیلم 17 Variants to Train Shoulders، 17 Shoulders Workout را از دست ندهید ، تا آخر بمانید