در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
9 تمرین برای قفسه سینه در بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بدون شک ، سینه یکی از وسواس ماست. این یکی از محبوب ترین ماهیچه های بدنسازی است و ما دوست داریم از هر تمرینی که انجام می دهیم برای استفاده بیشتر از آن استفاده کنیم. موثرترین ورزش سینه چیست؟ چگونه می توان بخش بالایی یا پایین را تقویت کرد؟ چگونه می توانیم آن را تقویت کنیم در حالی که بزرگتر می شویم؟
نحوه آموزش سینه بند را با این پایه خارق العاده کشف کنید. هنگامی که شما بر این حرکات تسلط دارید ، می توانید تغییرات ایجاد کرده و آنها را ترکیب کنید.
اگر مبتدی هستید یا اخیراً در یک سالن ورزشی بوده اید یا در خانه ورزش می کنید ، کمی کم وزن و چربی گرم وزن خود را افزایش دهید تا خطر آسیب دیدگی وجود نداشته باشد. حالا دستکش های خود را بپوشید و بیایید شروع کنیم!
9 تمرین های مختلف برای کار با دستگاه های مقابله ای ، تمرین قفسه سینه. با تماشای فیلم کامل همراه باشید!
