در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمریناتی برای ساختن پاهای بزرگ را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بزرگترین دلیل بزرگ بودن پاهای شما این نیست که چرا خم نشوید. اکنون ، این فهمیده می شود که برخی از افراد صدمات دارند و نمی توانند چمباتمه بزنند. اما اگر سالم و عاری از جراحات هستید ، چیزی بهتر از ساختن پاهای قوی و بزرگتر از چمباتمه وجود ندارد. پرس پا ، تمرینات روی دستگاه اسمیت و انواع دیگر ماشین ها بسیار مناسب هستند ، اما مزایای این تمرینات در مقایسه با یک سری خوب از اسکوات های خوب بسیار کوچکتر است
