در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 10 تمرین برای عضلات جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هنگامی که مردم می خواهند دوسر خود را شبیه به اورست کنند ، نه بار از ده آنها هنگام شکست ، ژنتیک را مقصر می دانند. با این حال ، به احتمال زیاد مقصر پدربزرگ و مادربزرگ شما نیست که بخاطر عدم وجود توده عضلانی مقصر باشد. درعوض ، می توانید تمرینات خود را تجزیه و تحلیل کنید تا ببینید که آنها چه کاری انجام می دهند و چگونه می توانند آن را بهبود بخشید تا این دسته از بزرگترها را بدست آورید. برای به دست آوردن بیشتر از تمرینات خود ، سعی کنید آنرا در چیزی سازید که برای بدن شما کاملاً مفید باشد.
