در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 9 تمرین برای تقویت عضلات پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یک کمر پهن باعث می شود یک بدنه جذاب تر و عضله تر به نظر برسد. پشت پایه عضلانی است که بازوها از آن بیرون می آیند و شاخه از آن تشکیل می شود. اگر بازوهای هیپرتروفیکی داشته باشیم ، اما عقب با نتیجه همراه نیست ، از نظر زیبایی شناختی ، مورد دلخواه نخواهد بود.
