آموزش 14 تمرین برای تقویت بازوها

آموزش 14 تمرین برای تقویت بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بپذیرید ، شما از اندازه بازوهای خود راضی نیستید. شما تنها نیستید! از 10 کاربر ورزشگاه بپرسید و فکر نمی کنم شما یکی از آنها را پیدا کنید که از پیشرفت بازوهای آنها خوشحال باشد. واقعیت این است که این افرادی که آموزش می بینند ، تحسین می کنند و به تحسین قایقهای عظیم آرنولد می پردازند. من نمی خواهم شما یکی از آنها باشید. من نمی خواهم که شما آن شخص باشید که هر جلسه تمرینی را با فرهای متمرکز دوقلو شروع می کنید.

چه اشکالی دارد در بسیاری از کسانی که آموزش داشتن بریس بزرگ را دارند؟ این بسیار ساده است ، آنها اساساً روی تمرینات بازوی غیرمستقیم تمرکز می کنند ، و من متاسفم که حامل اخبار بد هستم ، اما آن 15 سری از مفصل های جدا شده ای که سال ها با آنها کار کرده اید ، هیچ گونه علاقه ای به شما ندارند. علاوه بر این ، همانطور که بعداً خواهید دید ، از دیدگاه توسعه ، آخرین چیزی است که در حال حاضر به آن نیاز دارید. اجازه ندهید که یک مغز کوچک شما را از گرفتن اسلحه بزرگ جدا کند.