در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر می خواهید کمر بزرگ و حجیم داشته باشید می توانید این تمرینات را امتحان کنید.
اگر به کسی نگاه کنید و می بینید که او شکل V معمولی را در قسمت پشتی بزرگ خود دارد ، مطمئناً حجم تمرین و رژیم او خوب یا بهتر است. کمر بزرگ قفسه سینه را گسترده تر و باز تر می کند و حجم بیشتری را شبیه سازی می کند.
علاوه بر دیدن شخصی که دارای کمر بزرگ است ، مطمئناً ، آنها عضلات خوبی نیز خواهند داشت ، زیرا هر زمان که ورزش کمر انجام شود ، هرچه بیشتر ممکن است درگیر شوند و همچنین ساعد را نیز در همه تمرینات پشت فعال می کند.
یک کمر بزرگ به شکل V باعث می شود کمر باریک تر به نظر برسد ، شکم ها را جمع و جور تر کند و اگر عضلات بزرگی داشته باشید باعث می شود تقارن بدن به صورت ناگهانی و زیبایی بصری بیشتری داشته باشد. همه آنها دلایل مثبت برای اعلام گروهی هستند که حجم عضلات خوبی دارند.
