در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 10 تمرین برای بازوها و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در این ویدیو 10 تمرین مختلف برای آموزش بازوها (دو سر ران و سه سر) به عنوان پاها و سازماندهی روال ارائه می دهیم. امیدواریم که آن را مفید و مناسب بدانید.
