در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 12 تمرین مختلف برای پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بسیاری از افراد تصور می کنند که ABS یا Pectorals تعریف شده چشمگیرتر از یک مجموعه قدرتمند از پاها است ، اما آموزش پایین قسمت بسیار مهمی از هر برنامه تمرینی است ، بنابراین شما باید جلسات خوبی از این ناحیه از بدن را هدایت و توسعه دهید. علاوه بر این ، رشد عضلات پاهای شما به بهبود ظاهر کل بدن ، سوزاندن چربی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.
