در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین صبحگاهی ضروری: با این روال سریع به روز خود انرژی دهید!
روز خود را با این تمرین صبحگاهی ضروری شروع کنید که برای انرژی بخشیدن و نشاط شما طراحی شده است! تنها در 20 دقیقه، تمام گروه‌های عضلانی اصلی را هدف قرار می‌دهید، متابولیسم خود را افزایش می‌دهید و لحن مثبتی برای بقیه روزتان ایجاد می‌کنید. این روال سریع تمرینات قلبی، قدرتی و انعطاف پذیری را برای پمپاژ خون و حرکت بدن شما ترکیب می کند. ایده آل برای صبح های شلوغ یا به عنوان یک روال روزانه، دنبال کنید و احساس شادابی کنید و برای مقابله با روز خود آماده باشید!
