در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
انجام تمرینات کاهش چربی شکم به تنهایی عضلات شکمی را به ارمغان می آورد.
زمانی که ورزش را با هدف از بین بردن مداوم چربی های شکم شروع می کنید، عضلات شکم به طور طبیعی به وجود می آیند.
بعداً کار روی تعیین شکمتان آسان است، بنابراین ابتدا روی کاهش چربی شکم تمرکز کنید.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
