در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
به کانال ما خوش آمدید در این ویدیو، ما یک چالش تمرینی 10 روزه با پلانک را شروع می کنیم که به شما کمک می کند چربی شکم خود را از بین ببرید و قلب خود را تقویت کنید. این چالش برای کسانی که به دنبال تناسب اندام، تناسب اندام و دستیابی به شکمی صاف تنها در 10 روز هستند عالی است.
در این ویدیو شما خواهید دید:
یک برنامه تمرینی روزانه با پلانک را دنبال کنید که به تدریج در طی 10 روز تشدید می شود.
برای به حداکثر رساندن نتایج و جلوگیری از آسیب، فرم و تغییرات مناسب پلانک را بیاموزید.
نکات و تنظیمات انگیزشی روزانه را دریافت کنید تا شما را در مسیر و درگیر نگه دارید.
با متعهد شدن به این برنامه چالش برانگیز و در عین حال پر ارزش، نتایج را مشاهده کنید.
در این سفر به ما بپیوندید تا شکم خود را متحول کنید و چربی شکم خود را از بین ببرید. فراموش نکنید که برای چالش ها و نکات تناسب اندام بیشتر لایک کنید، نظر بدهید، و مشترک شوید. پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید یا در نظرات زیر سوال بپرسید!
