کاربر میهمان
7 تمرین عالی بری محکم کردن گردن
7تا از برترین تمرین های شکم
5 تمرین عالی برای ستون فقرات
4 دقیق تمرین عالی برای تقویت ساعد و مچ دست
6 تمرین فوق العاده برای تقویت ساعد
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
تمرین عضلات سرشانه یا دلتوئید در منزل
تمرین عضلات بالا تنه با کش یا بطری در منزل
تمرین در قرنطينه خوب یا بد؟
آموزش بدنسازی در خانه
تمرین بدنسازی در منزل حرکت جلو بازو و پشت بازو
آموزش بدنسازی - قسمت سوم
آموزش بدنسازی - قسمت دوم
آموزش بدنسازی-قسمت اول
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
